Как выбрать нужное настроение?

Оцените годность материала
(0 голосов)

Вы когда-нибудь были в плохом настроении, просто ужасном? Впереди куча домашнего задания, но вы внезапно понимаете, что вы не в настроении, чтобы сделать это? Настроение не вещь, которая просто случается с нами. Но к счастью, мы в силах влиять и изменять его.

RorCAIVYRWsE2rPnKT03 Borderline

Будучи в состоянии выбрать самому себе настроение, которое лучше всего подходит к ситуации, это является одним из навыков нашего эмоционального интеллекта. Выбор правильного настроения может помочь вам контролировать любую ситуацию в которой вы находитесь.

Настроение + Правильный настрой = Успех

www.GetBg.net People People good mood 048961

Настроение безусловно влияет на ситуацию в которой мы оказались, но повлиять может что-то еще: наше мышление. В чем разница между настроением и мышлением? Настроение — это эмоции которые мы чувствуем. Склад ума, в свою очередь, преподносит нам мысли и идеи, которые выражаются вместе с настроением. Настроение и мышление идут рука об руку, потому что наши мысли могут влиять на наше настроение. Вот пример:

Представьте, что вы участвуете в соревнованиях по плаванью. Какое настроение и мышление поможет вам сделать все возможное?

Настроение A: ненадежное. Вы продолжаете думать о том, что конкуренты могут быть сильнее вас, или вы не достаточно хороши, чтобы быть в команде.

Настроение B: раздраженное. Вы думаете о том, что плаванье мешает вашей личной жизни.

Настроение C: уверенное. Вы думаете, что если вы сделаете все возможное, есть хороший шанс, что ваша команда может победить.

Конечно, вы, скорее всего сделаете все возможное, с настроением и мышлением, описанным в варианте C. Но что, если вы все еще чувствуете настроение А или В, и обеспокоены тем, что такое настроение может обеспечить вам поражение? К счастью, вы можете изменить свое настроение.

oboik.ru 51891

Как выбрать правильное настроение в нужную минуту?

Шаг 1: Определите ваше настроение. Для выбора настроения, вам нужно сконцентрироваться на том, о чем вы сейчас думаете и что чувствуете. Для того, чтобы определить настроение, остановиться и подумать о том, что вы чувствуете и почему. Представьте, что эти чувства - слова, как: "Ух ты, мне сейчас очень грустно" или "Я чувствую себя действительно в одиноким". Вы можете сказать это про себя, вслух, или кому-то другому.

Шаг 2: Примите то, что вы чувствуете. После того, как вы называете свои эмоции, вы показываете себе какое-то понимание данного чувства. Это совершенно нормально, чувствовать скуку в дождливый субботний день, или быть раздражённым, когда все ваши друзья гуляют во дворе, в то время как вы вынуждены делать домашнее задание. Все эмоции являются приемлемыми и понятными. Настройтесь на то что вам нужно преодолеть это чувство, скуки или раздраженности.

korova devushka lug durachestvo

Шаг 3: Определите настроение, которое по-вашему, лучше для ситуации в которой вы находитесь. Если вам нужно, изучить что-нибудь или сделать, представьте, что вам это безумно интересно и увлекательно, постарайтесь поверить в это чувство, как будто оно есть на самом деле. Остановитесь на минутку, чтобы подумать о том, какие другие эмоции помогут вам достичь вашей цели.

Шаг 4: Меняйте настроение любыми сторонними способами.

После того, как вы представили себе настроение, которое лучше всего подходит для вашей задачи или ситуации, пришло время, чтобы полностью погрузиться в это настроение. Рассмотрите 6 видов перезагрузки настроения:

30510

Цель. Выясните для себя что является вашей окончательной целью, или ради чего стоит изменить настроение и подход к ситуации.

Место. Поставьте себя в правильное положение, окружающая среда влияет на настроение. Если цель прочитать книгу, выберите уютную тихую комнату для этого занятия. Например, для того что бы скучный процесс чтения был увлекательней, сделайте себе чашку горячего шоколада.

Люди. Кто может помочь вам чувствовать себя так, как вы должны чувствовать себя? Сосредоточенный одноклассник является лучшим помощником в домашнем задании, нежели разговорчивый друг. Иногда, просто думать о конкретном человеке достаточно, чтобы начать достигать свою цель. Такой человек является или предметом вдохновения, или мотивацией для вас.

Музыка. Музыка является одним из самых сильных влияний на настроение, потому что ей свойственно вызывать у нас другие эмоции. Создание списков воспроизведения, которые являются наиболее полезными и позитивными, так же позволит вам менять настроение.

original

Осанка. Попробуйте поменять вашу позицию, возможно ваша поза не совсем удобна.

Продвижение. Поощряйте себя с чувством собственного разговора. Иногда нужно уметь утешать самого себя.

В следующий раз, когда вы осознаете, что ваше настроение вам не нравится, стоит немедленно остановиться, назвать его и принять. Спросите себя, идеальное ли это настроение для того что вы делаете, и сможете ли вы достичь чего-то хорошего если и дальше будете прибывать в таком состоянии. Начинайте менять свой образ мышления уже прямо сейчас!

1421664284 lifeandjoy.ru 03

Последнее изменение Суббота, 07 января 2017 18:29
Prev Next

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.

Контент

0+ Информационная продукция, опубликованная на данном сайте, предназначена для любой аудитории, если иное не указано дополнительно в отношении отдельных материалов.

Контакты

По всем вопросам и предложениям вы можете написать мне на почту!

manager@uruto.ru